2017年11月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30    
無料ブログはココログ

リスト

本気のタイトル一覧


« 2013年8月 | トップページ | 2013年11月 »

2013年10月28日 (月)

【DIY】ベンチチェストにキャスターを付ける。

 

■子供が動かすには重すぎる!!

 

WP_20130814_006

 

家をたてたときに子供用にと買ったベンチチェスト。   
質感も使い勝手も大変気に入っているのですが、子供がある程度大きくなって    
さて子供用に使おうかと思ったのですが、一点だけ難点が。

 

重い。

 

自分一人では持ち上げられないので優に50kgはあるかと思います。   
そんなベンチチェストを子供が動かせるわけもなく、それではダイニングテーブルで使えません。    
さて、子供でも動かし易いようにしなくてはなりません。

 

ということで、キャスターをつけることにしました。

 

 

 

WP_20130814_008

 

これがキャスター。合計6個。長いので、中間位置にも取り付けるためです。   
一個当たりの耐荷重は40kg。大雑把に計算して240kgまでOKなわけです。    

 

WP_20130814_014

 

一番外側の枠はただの飾りなので、ここに取り付けても荷重を受けられません。   
木端微塵に砕け散るのが目に見えているので、しっかりと構造体に取り付けます。    
今回は4φと太めの木ねじを使うので、下穴をあけます。

 

 

 

WP_20130814_016

 

大した作業ではないのであっという間です。   
綺麗に取り付けできました。

 

 

 

WP_20130814_019

 

するすると小気味よく動かせるようになりました。   
ちなみに長さは1200mmほどあり、子供なら三人余裕で座れる大きさです。    
重厚感もあり、また味もあり、大変お気に入りです。    
ダイニングは同じ「マドリッド」というシリーズで統一してます。

 

しかも安ィーんだこれが。

 

 

                           
          
【送料無料】【スペインカントリースタイルシリーズ◆マドリッドコレクション◆】【お問合せ:0...             

【送料無料】【スペインカントリースタイルシリーズ◆マドリッドコレクション◆】【お問合せ:0...               
価格:30,240円(税込、送料込)               

          
         

 

これがウチのベンチ。

 

 

                           
          
マドリッド【送料無料】リサイクルパインを使用したラスティックなマドリッドシリーズ♪テラコ...             

マドリッド【送料無料】リサイクルパインを使用したラスティックなマドリッドシリーズ♪テラコ...               
価格:67,510円(税込、送料込)               

          
         

 

これもウチのダイニングテーブル。

 

 

                           
          
【送料無料】【スペインカントリースタイルシリーズ◆マドリッドコレクション◆】【お問合せ:0...             

【送料無料】【スペインカントリースタイルシリーズ◆マドリッドコレクション◆】【お問合せ:0...               
価格:22,680円(税込、送料込)               

          
         

 

同じベンチかな。

 

 

                           
          
30%OFFレビュー付き【smtb-k】【w2】【YDKG-tk】カントリーダイニングテーブル(4人用) MR-NDT4...             

30%OFFレビュー付き【smtb-k】【w2】【YDKG-tk】カントリーダイニングテーブル(4人用) MR-NDT4...               
価格:58,800円(税込、送料別)               

          
         

 

一回り小さいダイニングテーブルかな。   
チェアは同じです。   
奥のサイドボードもほしいなぁ…

                      
 
 

~失敗しない家作りを経て完成した我が家で始めるDIY(Do it yourself=手作り/自作)ライフ。      
できることは自分でやり、無駄な浪費や使い捨ては排除し、人と自然の恵みに感謝して、日々の暮らしを創りだします。~

 

                                      
Share 
                                                        
                                                            
ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村 住まいブログ DIYへ                  
にほんブログ村
      
                                                             
                  
人気ブログランキングへ
      
ランキング参加始めました。駄文ですが、ほんのチョビっとでも役に立ったと思われたらクリックお願いいたします:-)

2013年10月25日 (金)

【スローライフ】中年オヤジのダイエット生活

 

■そろそろ恒常的にダイエットとか考えなければならないオヤジなので。

 

WP_20131017_001

 

最近(といっても数年前から)平日の夕食は専らコレ。   
キャベツの千切りに鳥のささみをのっけたもの。

 

そもそも夕食って、そのあとエネルギー使わないのにそんなに豪華なもん食べちゃダメでしょって   
ことから始まって、最初はキャベツの千切りだけだったのが、いやそれではさすがに味気ないなって思いまして・・・。

 

ドレッシングをいろいろ変えてはみたものの味は変わるけど食感が如何ともというか、   
なにかいい食材はないかと探していたら、ありました。高タンパク低カロリー低脂質の鳥のささみ。

 

これがなかなかに美味。肉を食べているという満足感と歯ごたえがまたよく、飽きのこないメニューとなりました。

 

トレーニングした日は、これに納豆と生卵、プロテイン(ソイ)が加わります。

 

普段我慢しておけば、たまのオヤジ恒例の飲み会や週末の暴飲暴食もまぁ許されるかなと。

 

そうそう、ダイエットは闇雲に運動しても接触してもだめですよー。   
まずは代謝の仕組みを勉強しましょう。

                      
                                                            
                
【送料無料】なぜ太るのかやせるのか [ 蒲原聖可 ]                     

【送料無料】なぜ太るのかやせるのか [ 蒲原聖可 ]                      
価格:1,260円(税込、送料込)                      

                
               
                                                             
                
【送料無料】 お父さんのためのダイエット読本 効果てきめん!らくらくメニュー / 宮崎滋 【単行...                   

【送料無料】 お父さんのためのダイエット読本 効果てきめん!らくらくメニュー / 宮崎滋 【単行...                     
価格:1,260円(税込、送料込)                     

                
               
         
 

~失敗しない家作りを経て完成した我が家で始めるスローライフ。      
本当のエコロジーって何?人間らしさって何?できることは自分でやり、無駄な浪費や使い捨ては排除し、人と自然の恵みに感謝して、日々の暮らしを創りだします。~

 

                                      
Share 
                                                        
                                                            
ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村 住まいブログ DIYへ                  
にほんブログ村
      
                                                             
                  
人気ブログランキングへ
      
ランキング参加始めました。駄文ですが、ほんのチョビっとでも役に立ったと思われたらクリックお願いいたします:-)

2013年10月23日 (水)

【スローライフ】いつでもそこにあるという幻想(3)

 

■そもそも、なんでウナギがそんなにありがたがられるんでしょうか?

   
「土用の丑」
古くは江戸時代、知り合いのウナギ屋を繁盛させるためのマーケティングとして平賀源内が考案しました。
たしかにビタミン豊富で栄養価が高いかもしれませんが、現代ではウナギに頼らずとも栄養価の高い食品は
たくさんありますし、ウナギで万病が克服できるわけでもなく、大切なのはバランスの取れた食生活と
適度な運動と、ストレスを溜め込まないようにすることです。

今や日本のスーパーに並ぶウナギのほとんどは、皆さんが信じてやまない国産のウナギじゃないんですよ。
遠くはアフリカ、ヨーロッパからアジア、アメリカから採集してきたウナギに似たなにかを養殖して、
蒲焼っぽくして店頭に並べているに過ぎません。
だったら豆腐やパンやナスの代替品でもいいんじゃないでしょうか。
栄養価が高すぎる現代の食生活からすると、そっちのほうがずっと健康的かも。

古くは江戸時代から始まったマーケティングに、科学が発達して単なる”売り文句”
に過ぎないことが容易に理解できるようになった現代でも踊らされるのは、なんでも”右に倣え”が好きで、
人と違う”マイノリティ”であることを極端に嫌う日本人ならではでないかと思います。
似たようなマーケティングに「結婚指輪は給料三か月分のダイアモンド」とか「バレンタイン」とか
キリスト教でもないのに「クリスマスプレゼント」とかいろいろありますが、もうちょっと国民として主体性を持ってもいいんじゃないかと思います。
さて、日本に昔から生息する、純粋な国産ウナギをいつでも食べられるように、ちょっとの間、我慢してみませんか。
 


                
       

                                                 
               
【送料無料】うなぎ・謎の生物 [ 虫明敬一 ]

 

【送料無料】うなぎ・謎の生物 [ 虫明敬一 ]

                   
価格:2,520円(税込、送料込)

 


               

             

 





                                                 
               
 環境負債 次世代にこれ以上ツケを回さないために (ちくまプリマー新書) (新書) / 井田徹治/著

 

環境負債 次世代にこれ以上ツケを回さないために (ちくまプリマー新書) (新書) / 井田徹治/著

                   
価格:819円(税込、送料別)

 


               

             

 





                                                 
               
日本史リブレット 90「資源繁殖の時代」と日本の漁業/高橋美貴

 

日本史リブレット 90「資源繁殖の時代」と日本の漁業/高橋美貴

                   
価格:840円(税込、送料別)

 


               

             

      

~失敗しない家作りを経て完成した我が家で始めるスローライフ

   
本当のエコロジーって何?人間らしさって何?できることは自分でやり、無駄な浪費や使い捨ては排除し、人と自然の恵みに感謝して、日々の暮らしを創りだします。~

 

 



                
Share 

 

 


 




                           
       

                                                 
ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村 住まいブログ DIYへ

               
にほんブログ村


      
         



                                                 

               
人気ブログランキングへ


      
ランキング参加始めました。駄文ですが、ほんのチョビっとでも役に立ったと思われたらクリックお願いいたします:-)

2013年10月21日 (月)

【スローライフ】いつでもそこにあるという幻想(2)

■たかが鯖にみる漁業資源保護の姿

 
私自身が最も興味深く、また実感したのが鯖のハナシ。
私は鯖が大好きで、一週間に1~2回は焼き鯖を朝ごはんに食べます。
さすがにそれだけ食べると家計に影響するので、専らスーパーに売っている冷凍の鯖フィレー
を買ってきていますが、概ねどこで買っても産地はノルウェー。
半身でだいたい¥100程度ですが、対して国産の鯖だと半身で¥150~¥200。
時々見切り品とかで安くなっているのを見ると、「やっぱ国産だろ~」みたいな感じで嬉々として買ってきますが、
なーんでか、なんでかな、あんまり旨くないんです。国産のって。
はっきりと脂のノリが悪いってわかるんです。
ずっと焼き方か鮮度の問題かと思ってたんですが、どうやらそこには深いわけがあるようです。

そのへんの詳しいところは、関連記事の以下の4ページ目の部分に記述があります。

「大漁」崇める文化
乱獲と暴落の「赤信号」を止められない制度

http://wedge.ismedia.jp/articles/-/1990?page=1

 

なるほどですね・・・合点が行った気がします。
今後は、遠慮がちに・・・ではなく堂々とノルウェー産選ぼうと思います。
ちなみに輸送のために大きなエネルギーを使うから近場のもので的な意見もあると思いますが
エネルギー=コストなので、大きなエネルギー使えばそれはそのままコストに跳ね返ります。
国産より安い値段で売られている=低コスト・省エネルギーと見ることもできるかと思います。

また明日に続く。


                
       

                                                 
               
漁業という日本の問題/勝川俊雄

 

漁業という日本の問題/勝川俊雄

                   
価格:1,995円(税込、送料込)

 


               

             

 





                                                 
               
水産総合研究センター叢書日本漁業の制度分析 漁業管理と生態系保全/牧野光琢

 

水産総合研究センター叢書日本漁業の制度分析 漁業管理と生態系保全/牧野光琢

                   
価格:3,465円(税込、送料込)

 


               

             

 





                                                 
               
《送料無料》新しい漁業のデザイン 沖合漁業の問題とその改善

 

《送料無料》新しい漁業のデザイン 沖合漁業の問題とその改善

                   
価格:3,780円(税込、送料込)

 


               

             

      

~失敗しない家作りを経て完成した我が家で始めるスローライフ

   
本当のエコロジーって何?人間らしさって何?できることは自分でやり、無駄な浪費や使い捨ては排除し、人と自然の恵みに感謝して、日々の暮らしを創りだします。~

 

 



                
Share 

 

 


 




                           
       

                                                 
ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村 住まいブログ DIYへ

               
にほんブログ村


      
         



                                                 

               
人気ブログランキングへ


      
ランキング参加始めました。駄文ですが、ほんのチョビっとでも役に立ったと思われたらクリックお願いいたします:-)

2013年10月18日 (金)

【スローライフ】いつでもそこにあるという幻想(1)

■ウナギはしばらく食べません。

 
最近ひとつ心に決めたことがある。
「しばらくウナギは食べない。」
私一人が決意したところでどうしようもないかもしれないけど、資源減少の一旦を担っていることは
間違いないから。

 

漁業 「環境の変化」という魔法の呪文
ウナギ激減に無自覚な加害者・日本人
http://wedge.ismedia.jp/articles/-/2152

漁業資源の著しい減少という問題に対して、漁業資源を使って商売している人が書いたコラム。
ただ、視点が国内だけではなく海外も良く見ているため、今日本で起きていることの現状、
それをいち早く察知して対策を打った海外の漁業の姿、資源回復によって補助金などなくても
大きな利益を生むようになった漁師の話を、客観的なデータを交えて説明しています。

枯渇しようとしているのは、ウナギだけじゃない、イワシなんて当たり前の大衆魚が
高嶺の花になるかもなんてニュースが数年前紙面をにぎわしましたが、他にもいろんな魚が枯渇寸前です。

明日に続く


                
       

                                                 
               
【送料無料】あぁ、そういうことか!漁業のしくみ [ 亀井まさのり ]

 

【送料無料】あぁ、そういうことか!漁業のしくみ [ 亀井まさのり ]

                   
価格:2,310円(税込、送料込)

 


               

             

      

~失敗しない家作りを経て完成した我が家で始めるスローライフ

   
本当のエコロジーって何?人間らしさって何?できることは自分でやり、無駄な浪費や使い捨ては排除し、人と自然の恵みに感謝して、日々の暮らしを創りだします。~

 

 



                
Share 

 

 


 




                           
       

                                                 
ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村 住まいブログ DIYへ

               
にほんブログ村


      
         



                                                 

               
人気ブログランキングへ


      
ランキング参加始めました。駄文ですが、ほんのチョビっとでも役に立ったと思われたらクリックお願いいたします:-)

« 2013年8月 | トップページ | 2013年11月 »

RECOMEND

失敗しない家づくり