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2013年10月25日 (金)

【スローライフ】中年オヤジのダイエット生活

 

■そろそろ恒常的にダイエットとか考えなければならないオヤジなので。

 

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最近(といっても数年前から)平日の夕食は専らコレ。   
キャベツの千切りに鳥のささみをのっけたもの。

 

そもそも夕食って、そのあとエネルギー使わないのにそんなに豪華なもん食べちゃダメでしょって   
ことから始まって、最初はキャベツの千切りだけだったのが、いやそれではさすがに味気ないなって思いまして・・・。

 

ドレッシングをいろいろ変えてはみたものの味は変わるけど食感が如何ともというか、   
なにかいい食材はないかと探していたら、ありました。高タンパク低カロリー低脂質の鳥のささみ。

 

これがなかなかに美味。肉を食べているという満足感と歯ごたえがまたよく、飽きのこないメニューとなりました。

 

トレーニングした日は、これに納豆と生卵、プロテイン(ソイ)が加わります。

 

普段我慢しておけば、たまのオヤジ恒例の飲み会や週末の暴飲暴食もまぁ許されるかなと。

 

そうそう、ダイエットは闇雲に運動しても接触してもだめですよー。   
まずは代謝の仕組みを勉強しましょう。

                      
                                                            
                
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~失敗しない家作りを経て完成した我が家で始めるスローライフ。      
本当のエコロジーって何?人間らしさって何?できることは自分でやり、無駄な浪費や使い捨ては排除し、人と自然の恵みに感謝して、日々の暮らしを創りだします。~

 

                                      
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